线路

成都火车西站，坐上火车去拉萨。

乘坐Z322次列车21:10分从成都西出发经过广元，离开广元经过兰州进入甘肃境内。此线路为散客拼团，火车上无导游服务，请提前准备好行李自行前往成都火车西站乘坐列车。

由于列车要经过青藏高原，穿越格尔木、可可西里、那曲等高海拔地区，建议客人自备晕车药、红景天、西洋参等药品出行。

【温馨提示】：进藏火车票特别说明，旅游旺季火车票供不应求，因此会出现中转以及铺位无法满足等情况：

1、因火车票均为签约付款后实时出票，故无法满足指定铺位（上中下）需求，也无法保证同一订单同一车厢的需求，建议您上车后自行调换，敬请谅解。

2、火车票旺季时期异常紧张时，我们会分段开出，届时需要在兰州/西宁中转换乘其他车次前往拉萨，抵达拉萨的日期不变，不影响行程。

火车途经兰州/西宁，欣赏沿途西北风光。

火车会在兰州站停靠。兰州是古丝绸之路上的重镇，西汉设立县治，取“金城汤池”之意而称金城。从兰州到达西宁这一段路程位于青藏高原和黄土高原交界地带，地势起伏较大。

列车继续行驶进入青海省，途经德令哈市、格尔木市，继续前行驶入那曲。西藏地处西藏北部，平均海拔4500米以上。

清晨火车抵达雪域圣城拉萨，这座被称为“日光城”的高原古城，我们安排师傅在火车站迎接，随后护送您前往精心挑选的酒店办理入住，适应高原性气候。

拉萨海拔3650米，初到高原，身体需要适应低氧环境，当天避免洗澡洗头，防止因受凉引发感冒加重高原反应。可在酒店附近缓慢散步，适应高原的阳光和空气。

接送服务说明：接机人员在拉萨火车站停车场或马路边接客人，接送站为拼车服务，若有等待敬请谅解；抵达拉萨前1天20:00之前会有接车师傅联系您。拉萨火车站到拉萨市区约20公里、30分钟车程。当日不要做剧烈运动、不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息。

今日行程：景观公路与翡翠秘境的碰撞

特别说明：布宫管委会2025年11月新出规定，逢周一闭馆，需根据报票时间和参观时间合理调整，因此该日行程可能会先走市内，顺序调整，景点不减少，敬请谅解。

清晨，从拉萨出发前往林芝，沿着被誉为中国最美景观公路（拉林高速）的路线前行，一路向着藏东深谷中那片宛如翡翠的秘境——巴松措进发。车程较长建议提前自备小零食。

【巴松措】藏语意为“绿色的水”，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名圣湖。湖水呈现独特的碧绿，如镶嵌在雪山与森林间的绿宝石，四周雪山环绕，原始森林密布。

【湖心岛】岛上古老的措宗贡巴寺建于唐代，是西藏有名的红教寺庙，属宁玛派。寺内供奉着莲花生大师、千手观音等佛像，每一尊佛像都承载着深厚的宗教文化内涵。

【鲁朗小镇】藏语意为“龙王谷”，也被称为“叫人不想家”的地方。广袤的森林、如茵的草甸、潺潺的溪流交织成一幅绝美的画卷，小镇融合了藏式建筑风格与现代设施。

重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法进入鲁朗小镇，则鲁朗小镇的住宿改为八一镇并取消相对应行程。

今日行程：山野浪漫与峡谷奇迹

早餐后，在鲁朗湖畔轻奢漫步【扎塘鲁措】，湖水清澈湛蓝，如蓝宝石般镶嵌在群山间，湖面似镜，倒映着蓝天白云与山峦。

从鲁朗清新的晨雾中启程，翻越【色季拉山口】。色季拉山口海拔较高、视野开阔，天气晴好时可在此远眺【南迦巴瓦峰】的壮丽身姿。南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，有“西藏众山之父”之称，也被称为“羞女峰”。在山口您可以抛洒隆达（悬挂经幡），祈福愿随风飘散。

之后来到风野茶香，尽情体验【骑马射箭】的畅快；乘坐【田园小火车】穿梭在美景间；还能参与藏香制作，围坐炉火旁煮茶，享受一段悠闲的藏地慢时光。

【赠送】桃花节期间赠送桃花沟（嘎啦桃花沟，邂逅雪域桃花），不去无费用可退。

下午前往【雅尼湿地】，这里是尼洋河与雅鲁藏布江交汇处，江河交融形成独特湿地风光，是众多鸟类的栖息地。

而后深入“地球最后的秘境”雅鲁藏布大峡谷北岸景区，夜宿【索松村】，这里是离南迦巴瓦峰最近的村落，是观赏南迦巴瓦峰和俯瞰大峡谷的绝佳位置。

贴心提醒：色季拉山口风大且气温低，务必及时增添衣物做好保暖。参与骑马射箭等体验活动时，严格听从工作人员指挥。

今日行程：与自然共生的奇幻旅程

清晨，南迦巴瓦峰在霞光中褪去云雾面纱，【索松村】的千年桃林沾着晨露苏醒。出发前备好保暖衣物与高倍防晒霜，随着车轮碾过蜿蜒的天路，雅鲁藏布江奔腾的浪花相伴左右。

翻越【米拉山】，藏东与藏中的气候分水岭，山口经幡阵如云海翻涌。可同时眺望两侧迥异地貌：西麓是干旱苍茫的拉萨河谷，东麓则是绿意盎然的林芝林海。

【马鹿草原】也叫贡德林草原，是马鹿等野生动物的栖息地，午后如同上帝打翻的调色盘，可看到成群的马鹿在草原悠闲觅食。

抵达【亲猴台】，这里是观赏藏猕猴的绝佳地点，可近距离观察这些活泼机灵的小家伙在山林间嬉戏。请注意不要投喂自带食物，听从景区安排。

之后前往【达古峡谷】，仅次于雅鲁藏布大峡谷的雅江第二大峡谷，江水在峡谷中奔腾咆哮，两岸山峰陡峭险峻，四季景色各异。

最后抵达泽当，这里是藏民族的发祥地之一，拥有丰富的历史文化遗产和独特的民俗风情。

贴心提醒：米拉山海拔较高易出现高原反应，提前备好抗高反药物，避免剧烈运动；与藏猕猴互动时切勿投喂自带食物，保持安全距离。

今日行程：圣湖之泪与天空之镜

从藏文化发祥地泽当出发，奔赴被誉为“高原液态绿松石”的【羊卓雍措】，沿着湖岸线沉浸式半程环游。

羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。湖水呈现一种独特的蓝，层次分明，如同液态的绿松石。羊湖形状犹如珊瑚，湖岸线长达250千米，沿途可欣赏羊湖不同角度的美景。

于绝佳观测点启动【无人机航拍】，以“上帝视角”解锁羊湖的震撼之美。专业飞手将捕捉多角度震撼画面，为您生成专属的藏地风光大片。

行程结束后返回拉萨，回味这一天的奇妙旅程。

贴心提醒：在羊卓雍措周边游览时，紫外线强烈，一定要做好全方位防晒。

今日行程：触摸信仰的温度

特别说明：市内由于布宫票政策原因，市内行程用车为普通旅游车，市内为26人一组票，换车换导换团友。

根据景区安排时间，走进宏伟壮丽的【布达拉宫】，这座宫堡式建筑群是藏式建筑的杰出代表，也是世界文化遗产。布达拉宫依山垒砌，建筑牢固，气势磅礴，最初为松赞干布迎娶文成公主而建，宫内珍藏着无数壁画、佛像、唐卡等文物。

参观结束后，在【布宫咖啡馆】稍作休憩，品尝一杯藏式咖啡，融合了藏地特色食材与咖啡的醇香。

接着前往【药王山观景台】，这里是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，也是50元人民币背景取景地，可将布达拉宫壮丽身姿尽收眼底。

最后来到【大昭寺广场】，大昭寺是藏传佛教徒心中的圣地，有着“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法。寺前香火缭绕，信徒虔诚叩拜。漫步【八廓街】，这是整个拉萨最热闹的地方，两旁是藏式建筑。

行程结束后还可前往充满趣味的“旱地拔葱”网红点打卡，深度体验藏地独特的人文风情。

特别说明：1、由于宫殿内不能大声喧哗，导游会推荐租用耳机（30-50元/人/次），自愿消费；2、进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票85元/人自理。

不说再见・只道重逢

拉萨飞成都，带着装满记忆的相机，带着高原赠予的勇气与豁达，挥手作别这片离天最近的土地。西藏的风，会一直吹在你心里。扎西德勒！

温馨提示：临行前请再次检查所有物品是否齐全。我社免费派车送您前往机场（司机送站，无导游），提前2小时送您到达机场；如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。